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按摩穴位减肥法是什么
2019-07-10 02:27:45
文章导读

减肥越来越成为一种潮流,很多人都尝试过各种减肥方法,但是并不一定每个人都可以减肥成功,只有我们把方法掌握正确了,才能够成功减肥,那么按摩穴位减肥法是什么呢?它主要是通过按摩的方法达到减肥的目的,接下来让我们一起来了解一下按摩穴位减肥法是什么呢?

按摩穴位减肥法是什么

按摩减肥效果不错,腿部按摩减肥也开始慢慢的受到了大家的重视。腿部如果赘肉很多的话确实是非常影响我们的整体形象的,那么有哪些方法可以帮助我们很快的瘦腿呢?下面的小编就给大家介绍一套腿部按摩减肥的方案,只要我们坚持每天睡前做一遍,那么就可以保证一个月让腿瘦一圈了,赶快去试试吧!在按摩减肥前,最好是先涂抹一些按摩精油,或者乳液按摩,可以使受力更均匀,也能避免腿部按摩减肥这样的方式让皮肤红肿受伤哦!

1、淋巴按摩的基本手法腿部按摩减肥是很专业的,由专业的按摩师要根据各种体质、症状,熟练掌握30种以上的按摩手法。但是对于普通人来说,只要掌握轻擦、压迫、揉捏和叩打这4种基本手法就足够了。

2、轻擦法:淋巴按摩中最常用的一种手法。通过刺激皮肤达到促进新陈代谢的目的。根据按摩的部位,可以用手掌或手指配合不同的力度轻轻摩擦皮肤表面,起到改善淋巴及血液循环的作用。注意在摩擦的时候要力度适中,不能太大。

3、压迫法:压迫法常用于经络和穴位的按摩。可以促进淋巴、血液,甚至是“气”的循环,对改善体寒和水肿非常有效。按摩的时候要求力度适中,一边呼气一边缓缓按压,时间控制在3~5秒,然后再一边吸气一边松开。

4、揉捏法:左右手以逆时针揉捏,或者手指画圈一样的按摩手法称为揉捏法。这种手法可以对肌肉造成刺激,对于减少皮下脂肪特别有效。双手裹住按摩部位,像绞干毛巾一样的错位揉捏的方式同样也属于揉捏法的一种,多见于腿部按摩。

5、叩打法:叩打法的要领在于保持手腕的柔软,以一定的节奏左右交互地连续对部位进行敲打。手掌、拳头、手指均可以进行叩打。这种手法主要用于促进血液循环,提高肌肉弹性,并有不错的紧致、收敛效果。

根据一些实践表明按摩穴位减肥法还是比较有作用的,如果你想要减肥却迟迟找不到好的减肥方法的话,那么就可以尝试一下按摩穴位减肥法,当然你一定要把按摩手法学会,这样才会更加有作用一些,而且也能够事半功倍,让我们在短时间内减肥成功。


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