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经常爬楼梯可以减肚子吗
2019-07-07 20:38:17
文章导读

随着科技的发展,人们的生活变得越来越舒适,出行有车子,上下楼梯有电梯,特别是经常上班的人,长时间的坐在电脑前,基本上都没有什么运动。人们的生活好了,运动少了,于是人们肚子上的游泳圈也是增加了,在我们的周围就经常看到许多的人因为缺乏运动,小肚子都是鼓鼓的。小肚子对于人的外形和健康都有很大的打击,怎么样减去小肚子就成了许多人的期望,有人说爬楼梯可以减肥,那么爬楼梯可以减肚子吗?

经常爬楼梯可以减肚子吗

爬楼梯可以消耗腹部的脂肪,因此能减肚子。

爬楼梯生理作用:

(1)提高心血管功能,强壮心肌,增强心肌收缩力和心脏冠状动脉系统的供血能力,改善心肌血液循环,防治冠心病。

(2)改善下肢大血管壁的弹性,增强下肢静脉瓣膜的功能,对下肢静脉曲张有良好的防治作用。

(3)提高肺功能,增加肺活量,改善肺组织弹性,提高肺血气交换效率,进而提高血氧饱和度,促进全身的新陈代谢。

(4)发展下肢肌肉力量,强壮骨骼,促进骨组织的新陈代谢,防治骨质疏松症。

(5)提高膝关节部位软组织的韧性,增加膝关节面软够的抗摩擦力和抗压力。如果运动量过大,会相应加大膝关节面软骨的磨损。

爬楼梯可以减肚子吗?看着上面的介绍我们了解到了爬楼梯这是一项非常有益的有氧运动,爬楼梯可以带动全身的脂肪燃烧,可以消耗掉腹部的脂肪,因此也就可以减去肚子上的赘肉,不过爬楼梯也是需要讲究方法的,爬楼梯的时候要保持顺畅的呼吸,要集中注意力把自己力量分散好,这样才能更好的达到减肚子的目的。


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