您当前的位置 :马鞍山新闻网 > 品牌人物 正文
女性患上更年期综合症吃什么?
2019-07-08 11:51:31
文章导读

女性在患上更年期综合征之后,一般都会对身体以及心理等方面带来极大的创伤,这时往往就需要及时进行治疗。而如果想要彻底缓解更年期症状,就应该从饮食等方面做出辅助性调理,那么对于女性患者朋友们来说,经常食用什么食物可以起到作用呢?下面来看看文章了解吧。

女性患上更年期综合症吃什么?

1、适量蛋白质:更年期随着性腺的退化,其他组织器官也逐渐退化。因而在饮食上应选用优质蛋白质,如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品。

2、低脂饮食:限制动物脂肪,如猪油、奶油、牛油等以及含胆固醇高的食物,如蛋黄、脑髓、动物内脏等。因为这些食物中所含饱和脂肪酸可使血液中胆固醇浓度明显升高,而促进了动脉硬化的形成。最好食用植物油,如玉米油、豆油、花生油等。

3、多吃新鲜绿色蔬菜和水果:尤其是含胡萝卜素、无机盐和纤维素多的蔬菜水果,如小白菜、芹菜、大枣、山楂等,能增加血管的韧性,促进血胆固醇的排除,预防动脉粥样硬化、冠心病。

4、选用含钙丰富的食物:牛奶和豆制品是钙质的良好来源。含高钙的食物还有:虾米皮、海带、紫菜、酥鱼、牡蛎、海藻、芝麻酱等,可预防骨质疏松症。

5、多食用富含维生素B1的食物:比如动物瘦肉、小米、豆类等,对保护神经系统、减轻更年期综合征的症状有益处。

将上述文章读到这里时,各位女性患者应该都基本清楚自己适合食用什么种类的食物了,因此在以后的饮食当中就可以按照小编的建议去安排。不过食疗的效果通常需要长期坚持下去才能发挥出来,这就要求女性多食用一段时间。


相关阅读:
pk10计划网站 xinyoujiachina.com
相关新闻
| 关于我们 | 广告服务马鞍山传媒网络有限责任公司运营
增值电信业务经营许可证编号:赣B2--20100072  备案号: 药品信息服务证
文网文[2012]0135-002 新出网证(赣)字05号 网络视听许可证1406143号 国新网3612006002
马鞍山日报社马鞍山网版权所有,未经允许不得复制或镜像