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简单快速瘦腿方法有哪些
2019-06-12 17:18:36
文章导读

现在很多女孩子的话,都为了穿更好看的衣服,所以都希望自己有比较丰满的胸部,有比较平坦的肚子,但是也是希望自己的手臂喝大腿的话也是瘦瘦的。这样看起来的话不仅仅比较好看,而且穿衣服的话,往往也是比较好看了。而一些简单快速瘦腿方法往往轻轻可以做。到底简单快速瘦腿方法是什么?

简单快速瘦腿方法有哪些(1)

动作

1.以立正的姿势站好、两手放在身体两侧。弯曲膝盖,两手碰触脚趾(此时,不要太用力)。再轻轻回到原来的姿势。

刚开始做的时候,以10秒钟做3次为目标。

锻炼部位:大腿

2.从立正的姿势开始,将右脚向前跨一步,轻弯膝盖。两手叉在腰上。跳起的同时左右脚互换(此时注意背部要挺直)。刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标习惯。

锻炼部位:大腿内侧


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