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怀孕不能吃哪些食物
2019-08-13 00:20:46
总是准妈妈最为关注的话题之一,不少准妈妈费劲心思就是为了规范孕期饮食,然而网络中对孕期饮食的观点各不相同,那么不能吃哪些食物,应该如何做好孕期饮食呢?

孕期饮食

  

  孕妇饮食禁忌

  

  1、辛辣类食物:孕妇在怀孕期间不能食用刺激类食物,,这是因为刺激类的食物会通过血液进入胎儿体内,对胎儿产生不良影响,进一步导致孕妇口干、心烦气躁,不利于胎儿发育,所以不建议吃,红辣椒便是这类刺激类食物的代表。

  

  2、高脂肪食物:不少食物都可能含有大量的脂肪,这些脂肪对人体有害,虽然在怀孕期间孕妇需要摄入一定的脂肪,但是过多的脂肪会导致乳激素的分泌,进而影响胎儿的健康。

  

  3、高蛋白食物:蛋白质是人体所必需的食物之一,然而人体每日摄入都是有量控制的,过量食用不但不能有助于人体,反倒可能造成腹胀,或者影响孕妇消化,加重消化负担,所以孕妇也要注意。

  

  4、含糖量高的食物:脂肪和蛋白质都需要适量,糖份也同理,据专家学者研究发现过量食用糖,可能降低孕妇的抵抗力,进而导致各种糖类的发生,而这些疾病可能对胎儿产生影响,胎儿出现畸形或者先天疾病的概率上升,尤其是荔枝,大家都知道荔枝不但含糖量高,而且容易上火不建议孕妈食用。

  

  5、含盐量过高的食物:不少准妈妈可能喜欢吃含盐量高的食物,或者喜欢放入不少的盐,然而据不少研究学者发现,含盐量过高容易导致妊娠高血压综合症,所以每日盐的饮食量最好控制,控制在每日6克左右。

  

  孕妇饮食建议

  

  1、:孕早期应该可以多吃水果为主,准妈最好选择中性水果为主,比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。热性的水果如果要吃,一定要少量,最好和寒性的水果搭配着吃,这样就起到寒热中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果,也要有选择性的。

  

  2、:孕中期,准妈胃口大开,胎儿正在迅速地成长,需要的营养物质也更多。在这个阶段,孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果,补充维生素和叶酸。樱桃是孕妇的理想水果。樱桃中铁的含量非常丰富,每天食用12颗左右的樱桃,可以有效增加对铁元素的吸收,防止准妈妈出现缺铁性贫血的情况,更有益于健脑。

  

  3、:在孕晚期,孕妈咪可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的水果。体质偏热的孕妈咪最好少吃橘子,以免橘子中的成分导致人体色素沉着多,对皮肤不利。橙子的维生素含量很高,孕妈咪可以适当多吃。准妈妈每天摄取一定量的葡萄,不仅仅可以达到很好的安胎效果,民间更有说法:准妈妈多使用葡萄宝宝的眼睛会很漂亮,但是不宜过量,并且吃完葡萄不能立即喝牛奶。




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